Cómo concentrarse en 4 pasos mágicos

Cómo concentrarse en 4 pasos mágicos

Uno de los principales problemas que impiden el éxito de una persona es su falta de concentración. Los lapsos fomentan que las perturbaciones se interpongan en el camino y obstaculicen el progreso. Si alguien desea seguir su camino hacia el éxito, es imperativo que aprenda a concentrarse. A continuación, le mostramos algunos ejercicios fáciles de aprender que son fáciles de implementar para concentrarse.

1) Silencio o ruido:

La mayoría de las personas no pueden concentrarse cuando hay demasiado ruido, pero otras trabajan mejor con música u otras personas en medio de una habitación llena de gente. Si aún no sabe cuál es el que más le conviene, pruebe los diferentes entornos. ¿Cómo? Lleve un bloc de notas y un lápiz o bolígrafo e intente escribir una carta en las tres circunstancias en un período de tiempo determinado. Diez minutos. Eso es todo lo que necesitará para determinar dónde se encuentra su fuente de concentración. ¿Cómo? Verifique no solo la longitud sino también el desarrollo, ya que eso es más importante

2) Punto focal:

Todas las mañanas, antes de irse al trabajo o de camino, observe cualquier objeto durante diez minutos. Puede hacer esto mientras está en el baño, en el automóvil o en el autobús. Esto te resultará difícil, pero pase lo que pase, no apartes la mirada. Sostenlo. Espere. Y luego, a medida que pasan los minutos, te encontrarás meditando profundamente sobre las cosas que te sucedieron ayer o los desafíos que tienes que enfrentar en unos minutos. Felicidades. Acabas de conquistar el arte de la meditación.

3) Respiración profunda:

Al principio, puede hacer esto mientras mira fijamente el objeto del consejo número dos, pero si desea avanzar hacia la concentración real, hágalo por separado. Siéntate en el suelo. Si es duro, coloque un cojín. Cierra tus ojos. Respirar. Cuente el número de inhalaciones. Cuando haya llegado a 100, comience a contar hacia atrás, pero esta vez cuente las exhalaciones. Dominar esto le llevará un tiempo, pero una vez que pase a otros tipos de cálculos matemáticos, como nombrar los meses del año a partir de diciembre al revés o alfabéticamente. Después de eso, invente los ejercicios que desee.

>4) Movimiento:

Concéntrese en un animal: gato, perro o incluso hormiga o pájaro. Siga cada uno de sus movimientos como si existieran en un vacío. Estudie cada pequeño punto de su cuerpo. El objetivo de esto es aprender a diversificar su concentración de tal manera que el movimiento no lo disuada de su objetivo.

Practique los cuatro consejos anteriores y, como por arte de magia, comenzará a disfrutar de la vida al máximo porque podrá concentrarse en las cosas en las que desea concentrarse e ignorar las que interrumpen. Practique los consejos anteriores a diario y estará mucho más cerca de lograr sus sueños y metas. ¡La mejor de las suertes desde ganadorreal.blogspot.com !