10 maneras estratégicas de ser rico en tiempo y sin estrés
1. Vuelva a entrenar su diálogo interno, para eliminar el egoísmo de su vocabulario y reemplazarlo con cuidado personal. Para que usted cuide de las personas que ama, debe cuidarse a sí mismo primero. Los amigos, la familia, los seres queridos lo ven como modelo, asegúrese de modelar el cuidado personal, tomarse el tiempo para jugar, relajarse y leer. Esto es especialmente importante para los padres; Esto le dará a sus hijos la confianza de tener los mismos comportamientos saludables.
2. Date tiempo para retrasos y eventos inesperados. Cuando planifique su día, agregue una hora adicional a su agenda. Este tiempo adicional lo mantendrá libre de estrés y correrá a tiempo si se retrasan algunas de sus citas, o si se encuentra con alguien que no ha visto en mucho tiempo, para que pueda disfrutar de una conversación espontánea sin la culpa de atrasarse.
3. Equilibre sus compromisos. Una excelente manera de reducir un horario agitado es equilibrar todas las actividades nuevas eliminando una actividad anterior. No agregue nada nuevo, trabajo, clases, actividades de voluntariado, etc., a menos que primero elimine algo de su agenda para equilibrarlo. Esto le ayudará a dejar de lado los proyectos y las pérdidas de tiempo que ya no le sirven.
4. No, no es una mala palabra, de hecho, no es solo una oración completa, es una gran palabra para reducir el estrés. No hay necesidad de justificar o explicar cuando dice no a la solicitud de alguien. Dales una sonrisa amigable, agradéceles por incluirte y diles que no puedes hacerlo esta vez. Si tiene problemas para acostumbrarse a decir que no de inmediato, dígale a la persona que necesita algo de tiempo para pensarlo, luego llámelo más tarde y no se involucre esta vez.
5. Maximiza tus desplazamientos y recados. Si tiene que hacer mandados para el negocio o el hogar, combínelos en un solo viaje. Programe citas médicas para usted o para los miembros de su familia y vea si puede conseguir citas a primera hora de la mañana antes de que el médico se atrase. Ordene sus suministros de negocios en línea para ahorrar tiempo, la mayoría de los sitios web de suministros de negocios pueden almacenar sus compras más frecuentes en un archivo, por lo que todo lo que tiene que hacer es seleccionar el artículo que desea y recibirlo con un solo clic.
6. Mejore el entorno de su hogar una habitación a la vez. Incluso si tiene el presupuesto para un cambio de imagen completo, la remodelación y la redecoración pueden llevar mucho tiempo y ser proyectos estresantes. Trate de trabajar en una sola habitación a la vez. Elija algunas habitaciones de su casa de las que disfrute más y pase la mayor parte del tiempo en su hogar. Seleccione su favorito y cree un ambiente que sea agradable a la vista y que le brinde comodidad y energía positiva. Esto le dará un refugio en su hogar y el estímulo para abordar otra habitación cuando esté listo.
7. Ser espontáneo es un sentimiento muy estimulante que te da una verdadera sensación de libertad. Asegúrate de dejar tiempo en tu vida cada semana para ser espontáneo. Eliminar cosas de tu vida que son momentos difíciles y estresantes también te dará la energía para ser espontáneo. Mantenga al menos dos fines de semana al mes libres de las actividades programadas. Luego, puede optar por un viaje corto, tener una cita con su pareja, un evento familiar especial, o levantarse y no hacer absolutamente nada y sentirse maravilloso al respecto.
8. Resalte los perdedores de tiempo. En lugar de simplemente hacer otra larga lista de tareas para que pueda superarse por todas las cosas que no pudo y no pudo haber logrado en un solo día. Hacer una lista realista para hacer. Coloque las cosas que son más importantes para USTED en la parte superior, luego, junto a cada elemento, indique la cantidad de tiempo que cree que le tomará hacerlo. Esto le ayudará a hacer sus cosas importantes y le mostrará dónde están sus pérdidas de tiempo.
9. Bajo promesa y sobre entrega. Esto es muy útil en los negocios y en tu vida. Al seleccionar plazos razonables para evitar el estrés del momento crítico, use su tiempo de manera efectiva y podrá terminar antes de lo programado, lo que le dará satisfacción por un trabajo bien hecho y entregado temprano.
10. Define cómo sería para ti la vida y el trabajo sin estrés. Describa cuál es su horario ideal, qué actividades de ocio desea hacer y con quién quiere pasar el tiempo. Al crear una imagen detallada de cómo se ve un programa sin estrés, puede comenzar a tomar las medidas necesarias para eliminar el estrés.
2. Date tiempo para retrasos y eventos inesperados. Cuando planifique su día, agregue una hora adicional a su agenda. Este tiempo adicional lo mantendrá libre de estrés y correrá a tiempo si se retrasan algunas de sus citas, o si se encuentra con alguien que no ha visto en mucho tiempo, para que pueda disfrutar de una conversación espontánea sin la culpa de atrasarse.
3. Equilibre sus compromisos. Una excelente manera de reducir un horario agitado es equilibrar todas las actividades nuevas eliminando una actividad anterior. No agregue nada nuevo, trabajo, clases, actividades de voluntariado, etc., a menos que primero elimine algo de su agenda para equilibrarlo. Esto le ayudará a dejar de lado los proyectos y las pérdidas de tiempo que ya no le sirven.
4. No, no es una mala palabra, de hecho, no es solo una oración completa, es una gran palabra para reducir el estrés. No hay necesidad de justificar o explicar cuando dice no a la solicitud de alguien. Dales una sonrisa amigable, agradéceles por incluirte y diles que no puedes hacerlo esta vez. Si tiene problemas para acostumbrarse a decir que no de inmediato, dígale a la persona que necesita algo de tiempo para pensarlo, luego llámelo más tarde y no se involucre esta vez.
5. Maximiza tus desplazamientos y recados. Si tiene que hacer mandados para el negocio o el hogar, combínelos en un solo viaje. Programe citas médicas para usted o para los miembros de su familia y vea si puede conseguir citas a primera hora de la mañana antes de que el médico se atrase. Ordene sus suministros de negocios en línea para ahorrar tiempo, la mayoría de los sitios web de suministros de negocios pueden almacenar sus compras más frecuentes en un archivo, por lo que todo lo que tiene que hacer es seleccionar el artículo que desea y recibirlo con un solo clic.
6. Mejore el entorno de su hogar una habitación a la vez. Incluso si tiene el presupuesto para un cambio de imagen completo, la remodelación y la redecoración pueden llevar mucho tiempo y ser proyectos estresantes. Trate de trabajar en una sola habitación a la vez. Elija algunas habitaciones de su casa de las que disfrute más y pase la mayor parte del tiempo en su hogar. Seleccione su favorito y cree un ambiente que sea agradable a la vista y que le brinde comodidad y energía positiva. Esto le dará un refugio en su hogar y el estímulo para abordar otra habitación cuando esté listo.
7. Ser espontáneo es un sentimiento muy estimulante que te da una verdadera sensación de libertad. Asegúrate de dejar tiempo en tu vida cada semana para ser espontáneo. Eliminar cosas de tu vida que son momentos difíciles y estresantes también te dará la energía para ser espontáneo. Mantenga al menos dos fines de semana al mes libres de las actividades programadas. Luego, puede optar por un viaje corto, tener una cita con su pareja, un evento familiar especial, o levantarse y no hacer absolutamente nada y sentirse maravilloso al respecto.
8. Resalte los perdedores de tiempo. En lugar de simplemente hacer otra larga lista de tareas para que pueda superarse por todas las cosas que no pudo y no pudo haber logrado en un solo día. Hacer una lista realista para hacer. Coloque las cosas que son más importantes para USTED en la parte superior, luego, junto a cada elemento, indique la cantidad de tiempo que cree que le tomará hacerlo. Esto le ayudará a hacer sus cosas importantes y le mostrará dónde están sus pérdidas de tiempo.
9. Bajo promesa y sobre entrega. Esto es muy útil en los negocios y en tu vida. Al seleccionar plazos razonables para evitar el estrés del momento crítico, use su tiempo de manera efectiva y podrá terminar antes de lo programado, lo que le dará satisfacción por un trabajo bien hecho y entregado temprano.
10. Define cómo sería para ti la vida y el trabajo sin estrés. Describa cuál es su horario ideal, qué actividades de ocio desea hacer y con quién quiere pasar el tiempo. Al crear una imagen detallada de cómo se ve un programa sin estrés, puede comenzar a tomar las medidas necesarias para eliminar el estrés.
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