CONSEJOS sobre cómo VENCER la DEPRESIÓN
Este artículo tiene que ver con vencer la depresión. Soy una persona que sufrió largos episodios de depresión, sin embargo, después de decidir cambiar mi perspectiva de la vida, ahora tengo una vida mucho más feliz, exitosa y libre de estrés.
Explicaré cómo hice para lograr esta nueva vida.
A medida que crecía y especialmente cuando tenía veintitantos años, siempre comparaba mi vida con otras personas que conocía, por ejemplo mis amigos. Me pareció que mi vida era mucho más difícil de lo que era la de ellos y que la mayoría de estas personas tenían mucho más por hacer y mucho más que esperar que yo.
No estaba contento con la mano de cartas que me habían repartido y regularmente estaba en los basureros, sintiendo pena por mí mismo. Tuve una serie de problemas en mi vida que tuvieron un gran impacto en mi autoconfianza y mi autoestima, lo que también me llevó a la depresión. Estos problemas incluyen un problema de peso, un tartamudeo, un parche calvo en mi cabeza y tengo una estatura bastante baja en comparación con el hombre promedio.
Estaba en un estado regular de depresión y me resultaba muy difícil salir de ella. El estrés, por ejemplo, de socializar cuando tienes un tartamudeo y tratar de obtener un empleo me quitaría mucho. Mi cabello comenzó a ponerse gris cuando solo tenía veintiún años.
No me contentaba con estar siempre deprimida y, a los veintidós años, decidí intentar cambiar toda mi vida. Tenía que tener un enfoque completamente nuevo y un proceso de pensamiento totalmente diferente, en pocas palabras necesitaba relajarme, pensar de una manera mucho más positiva y aprender a desestresarme.
Esto no iba a ser fácil, sin embargo, era esencial hacerlo. Comencé a leer muchos libros de tipo de autoayuda y libros sobre la erradicación de la depresión. Aprendí muchas cosas, como preocuparse por una situación que hace que sea aún más difícil, no más fácil, y que en la vida todo lo que puedes hacer es dar lo mejor de ti, por lo tanto, sea cual sea el resultado, puedes sentirte orgulloso de haber dado lo mejor de ti. También es importante recordar que solo vivimos una vez y que esa vida podría llegar a su fin mañana, por lo tanto, debemos tratar cada día como si fuera el último y disfrutarlo.
El cambio principal que hice fue que comencé a pensar y comparar mi vida con la gente sobre la que leía en los periódicos o veía en la televisión en lugar de comparar mi vida con mis amigos, por ejemplo. Al aprender sobre los países del tercer mundo y leer sobre ciertos desastres y actos terroristas, me di cuenta de lo tonto que había sido y que en realidad era uno de los afortunados. Si y cuando empiezo a sentirme deprimido o deprimido, enciendo rápidamente las noticias y pronto me saco de ese estado depresivo temporal.
Este artículo tiene que ver con vencer la depresión. Soy una persona que sufrió largos episodios de depresión, sin embargo, después de decidir cambiar mi perspectiva de la vida, ahora tengo una vida mucho más feliz, exitosa y libre de estrés.
Explicaré cómo hice para lograr esta nueva vida.
A medida que crecía y especialmente cuando tenía veintitantos años, siempre comparaba mi vida con otras personas que conocía, por ejemplo mis amigos. Me pareció que mi vida era mucho más difícil de lo que era la de ellos y que la mayoría de estas personas tenían mucho más por hacer y mucho más que esperar que yo.
No estaba contento con la mano de cartas que me habían repartido y regularmente estaba en los basureros, sintiendo pena por mí mismo. Tuve una serie de problemas en mi vida que tuvieron un gran impacto en mi autoconfianza y mi autoestima, lo que también me llevó a la depresión. Estos problemas incluyen un problema de peso, un tartamudeo, un parche calvo en mi cabeza y tengo una estatura bastante baja en comparación con el hombre promedio.
Estaba en un estado regular de depresión y me resultaba muy difícil salir de ella. El estrés, por ejemplo, de socializar cuando tienes un tartamudeo y tratar de obtener un empleo me quitaría mucho. Mi cabello comenzó a ponerse gris cuando solo tenía veintiún años.
No me contentaba con estar siempre deprimida y, a los veintidós años, decidí intentar cambiar toda mi vida. Tenía que tener un enfoque completamente nuevo y un proceso de pensamiento totalmente diferente, en pocas palabras necesitaba relajarme, pensar de una manera mucho más positiva y aprender a desestresarme.
Esto no iba a ser fácil, sin embargo, era esencial hacerlo. Comencé a leer muchos libros de tipo de autoayuda y libros sobre la erradicación de la depresión. Aprendí muchas cosas, como preocuparse por una situación que hace que sea aún más difícil, no más fácil, y que en la vida todo lo que puedes hacer es dar lo mejor de ti, por lo tanto, sea cual sea el resultado, puedes sentirte orgulloso de haber dado lo mejor de ti. También es importante recordar que solo vivimos una vez y que esa vida podría llegar a su fin mañana, por lo tanto, debemos tratar cada día como si fuera el último y disfrutarlo.
El cambio principal que hice fue que comencé a pensar y comparar mi vida con la gente sobre la que leía en los periódicos o veía en la televisión en lugar de comparar mi vida con mis amigos, por ejemplo. Al aprender sobre los países del tercer mundo y leer sobre ciertos desastres y actos terroristas, me di cuenta de lo tonto que había sido y que en realidad era uno de los afortunados. Si y cuando empiezo a sentirme deprimido o deprimido, enciendo rápidamente las noticias y pronto me saco de ese estado depresivo temporal.
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